杭州拱墅区江城骨科医院康复中心：骨性关节炎的康复治疗！
发布时间：2025-04-22 00:20:00 点击次数：是否天气一变化就感觉关节疼痛？
是否感觉晨起后手指僵硬？
是否感觉登山、上下楼梯时关节“咔咔”做响？
什么是骨性关节炎？
骨性关节炎又称增生性骨关节病、退行性骨关节病。好发于膝、髋、手（远端指间关节、第一腕掌关节）、足（第一跖趾关节、足跟）、脊柱（颈椎及腰椎）等负重或活动较多的关节。多发于老年人、关节损伤后、过度运动等。
骨关节炎有什么症状？
关节疼痛：疼痛感位于关节深处，长时间使用关节后会特别明显。
活动受限：受影响的关节活动范围有限，有时伴有捻发音（关节开裂和撑裂声）。
关节僵硬：在休息一段时间（如睡觉）后出现，持续时间不超过30分钟。
得了骨关节炎怎么办？
骨关节炎治疗目的是减轻或消除疼痛、矫正畸形、改善或恢复关节功能、改善生活质量。
关节肿胀、疼痛较重时应该休息。
应用理疗减轻肿胀和疼痛。
服用镇痛药物、活血化瘀的中药、修复和营养软骨的药物。
疼痛、肿胀减轻后应加强正确的康复训练。
如何康复训练？
以膝关节为例：
卧位：小腿伸张利用皮带或毛巾把脚拉向前，直到大腿后部感到伸张为止。
坐位：膝盖弯曲运动让脚跟移动到臀部。
站位：大腿四头肌伸张扶着踝部，尽量弯曲膝盖。
关节的日常保护
合理饮食结构，注意适量补钙；
合理锻炼关节；
肥胖者要注意减轻体重；
应注意走路和劳动的姿势：不要扭着身体走路和干活，避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤；
要养成良好习惯：注意防止关节受潮、受凉，尤其在气候变换季节，及出汗、酒后、睡眠时，风寒潮湿最容易侵袭致病；
当出现反复关节疼痛、酸胀，下楼腿疼，或天气变化时关节不舒服等症状时，应引起重视，及时就诊。
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